FrisPoké, un po' frisella, un po' poké

Frispoké

Ultime giornate calde e ancora nessuna voglia di accendere i fornelli?😉😋 Ricetta furba per mettere insieme gusto, semplicità e qualcosa di nuovo!

#friselle #poké #cucinarefacile #senzafornello

🛒 INGREDIENTI per 2 persone:

✓ 2 Friselle

✓ 10 Pomodorini ciliegia 🍅🍅

✓ 1/2 Avocado 🥑

✓ Yogurt greco Q.B.

✓ Erba cipollina 🌿

✓ Tonno sott'olio in tranci 🐟

✓ Semini sesamo o quelli che preferite

✓ Sale Q.B. 🧂

👩‍🍳 PROCEDIMENTO:

1. La prima cosa da fare è mettere a bagno le friselle in acqua, riempite una ciotola con acqua fredda e immergete le friselle per un minuto circa, scolatele leggermente e mettetele sul piatto diportata;

2. Tagliate a pezzetti i pomodori e metteteli in una ciotola con un po' di sale, dovranno rilasciare l'acqua di vegetazione;

3. Sbucciate il cetriolo lasciano delle strisce di buccia verde e tagliatelo a pezzetti, unitelo ai pomodori, salate e mescolate;

4. Tritate un po' di erba cipollina e mescolatela con lo yogurt, mettete da parte;

5. Sbucciate e denocciolate l'avocado, tagliatelo a fettine e tenete da parte;

6. Versate sulle friselle l'acqua che pomodori e cetriolo avranno rilasciato;

7. Adagiate con cura pomodori, cetrioli, fettine di avocado, il trancetto di tonno e la salsa yogurt;

8. Cospargete con semini, quelli che preferite e servite!